LAS CAUSAS DE EL DOLOR DE RODILLA:
¿QUÉ ES EL DOLOR DE RODILLA?

En un momento u otro, algunos de nosotros podemos experimentar algún nivel de dolor de rodilla. La articulación más grande de tu cuerpo, tu rodilla recibe una gran paliza entre correr, saltar, pararse, doblarse, patear, bailar… todo el movimiento que haces. Así que cuando el dolor de rodilla golpea, puede poner rápidamente los frenos en tu vida, ya sea ralentizando o impidiendo que te muevas por completo.
¿QUÉ CAUSA EL DOLOR DE RODILLA?
Muchos factores pueden contribuir al dolor de rodillas. Debilidad, inestabilidad o exceso de fuerzas por ejercicio y otras actividades – y a veces condiciones o enfermedades específicas – todos ellos pueden ser una causa de dolor de rodilla.
Sin embargo, lo más común es que el dolor de rodilla proviene de los esfuerzos cotidianos que ponen estrés y tensión en las rodillas.
¿Sabías que tus rodillas están sujetas a mucha fuerza? Por ejemplo, si pesas 100 libras, subir y bajar escaleras se siente como llevar 300-500 libras hasta las rodillas. Esto puede estresar los tendones y ligamentos que sostienen las rodillas y las rótulas.
¿CÓMO ALIVIAR Y AYUDAR A PREVENIR EL DOLOR DE RODILLA?
A menos que tengas una afección crónica más grave, hay algunos consejos simples que pueden ayudarte a aliviar el dolor de rodilla que necesitas. Por ejemplo:
- Usa plantillas o insertos que proporcionen una combinación de absorción de impactos, amortiguación y apoyo para los pies, lo que a su vez puede ayudar a aliviar el dolor de rodilla y moverse más cómodamente
- Evita el estrés repetitivo en las articulaciones de la rodilla, como el sufrido durante la carrera o el salto
- Baje de peso si es necesario. Cada libra que pierdes puede reducir la carga en tus rodillas
- Ejercicio para fortalecer los músculos inferiores del cuerpo
No es un diagnóstico médico. Sólo con fines informativos. Si tienes diabetes, mala circulación sanguínea o piel frágil, o los síntomas son graves o persisten, consulta con tu podólogo o médico antes de usar productos.