LAS CAUSAS DE EL DOLOR DE CADERA

DOLOR DE CADERA 101

Aparte de los hombros, las articulaciones de la cadera tienen más rango de movimiento que cualquier otra articulación en el cuerpo. Por lo tanto, no es de extrañar que las articulaciones de la cadera desempeñen un papel importante en mantener el movimiento del cuerpo, desde llevar el peso hasta dar a los músculos fuertes de las piernas la capacidad de trabajar.

Tampoco es de extrañar que estar en movimiento pueda estresar las articulaciones de la cadera y provocar dolor en la cadera. Aunque las causas varían, hay dos tipos de dolor en la cadera:

  • Dolor en la articulación de la cadera en sí,que por lo general aparece en el interior de la cadera o la ingle
  • Dolor en los músculos, ligamentos, tendones, etc. unido a la cadera,que es posible que sientas en el exterior de la cadera, la parte superior del muslo o el glúteo externo

¿QUÉ CAUSA EL DOLOR DE CADERA?

Al igual que con otros tipos de dolor, el dolor de cadera puede ocurrir simplemente por simplemente sobreutilarse o excederse. También puede haber causas más graves de dolor de cadera, como lesiones, osteoartritis, tendinitis, bursitis y ciática, entre otras. Para lesiones o estas otras afecciones, habla con tu médico para un diagnóstico y desarrolla un plan de tratamiento adecuado para ti.

¿QUÉ PUEDO HACER?

No dejes que el dolor de cadera te ralentice

Estos son algunos consejos sobre cómo obtener alivio de un dolor menor en la cadera.

  • Agregue insertos ortopédicos o plantillas diseñadas para ayudar a absorber el choque de moverse.

  • RECUERDE LA ELEVACIÓN DEL RESTO-HIELO:

    • Descansa– dale a tus caderas un descanso y tiempo para sanar, ya sea reduciendo tu actividad o evitando el movimiento por completo durante un tiempo
    • Hielo : mantenga una bolsa de hielo encendida durante 20 minutos a la vez cada 3 o 4 horas durante un período de hasta 3 días hasta que el dolor haya desaparecido
    • Elevación : apuntala las caderas en una almohada mientras descansas para aligerar aún más la carga
  • Y cuando vuelvas a estar activo, recuerda facilitar tu cuerpo en las cosas, teniendo cuidado de estirarte y fortalecerte a medida que tus caderas se calientan

No es un diagnóstico médico. Sólo con fines informativos. Si tienes diabetes, mala circulación sanguínea o piel frágil, o los síntomas son graves o persisten, consulta con tu podólogo o médico antes de usar productos.

†FUENTE: Personal de Mayo Clinic. “Dolor de cadera.” Clínica Mayo. N.p., 16 de mayo de 2016. Web. 02 de febrero de 2017.
http://www.mayoclinic.org/symptoms/hip-pain/basics/definition/sym-20050684.