Estos son algunos consejos sobre cómo obtener alivio de un dolor menor en la cadera.

• Agregue insertos ortopédicos o plantillas diseñadas para ayudar a absorber el choque de moverse.
• RECUERDE LA ELEVACIÓN DEL RESTO-HIELO:
  • Descansa– dale a tus caderas un descanso y tiempo para sanar, ya sea reduciendo tu actividad o evitando el movimiento por completo durante un tiempo
  • Hielo : mantenga una bolsa de hielo encendida durante 20 minutos a la vez cada 3 o 4 horas durante un período de hasta 3 días hasta que el dolor haya desaparecido
  • Elevación : apuntala las caderas en una almohada mientras descansas para aligerar aún más la carga
• Y cuando vuelvas a estar activo, recuerda facilitar tu cuerpo en las cosas, teniendo cuidado de estirarte y fortalecerte a medida que tus caderas se calientan

No es un diagnóstico médico. Sólo con fines informativos. Si tienes diabetes, mala circulación sanguínea o piel frágil, o los síntomas son graves o persisten, consulta con tu podólogo o médico antes de usar productos.

†FUENTE: Personal de Mayo Clinic. “Dolor de cadera.” Clínica Mayo. N.p., 16 de mayo de 2016. Web. 02 de febrero de 2017.
http://www.mayoclinic.org/symptoms/hip-pain/basics/definition/sym-20050684.