Si tienes síntomas de rodilla del corredor, la mayoría de las veces algunos consejos prácticos pueden ayudarte a que vuelvas a moverte más cómodamente. Por ejemplo:

• Añadir plantillas diseñadas para ayudar a absorber el choque de correr
• Recuerde RICE:
  • Descansar : dale un respiro a la rodilla para que pueda sanar, ya sea reduciendo tu actividad o evitándola por completo durante un tiempo
  • Hielo : mantenga una bolsa de hielo encendida durante 20 minutos a la vez cada 3 o 4 horas durante un período de hasta 3 días hasta que el dolor haya desaparecido
  • Compresión – envolver la rodilla y darle un poco de apoyo adicional
  • Elevación : apuntala la pierna sobre una almohada mientras descansas para aligerar aún más la carga
• Haga ejercicios especiales de estiramiento y fortalecimiento, según lo recomendado y bajo la supervisión de su médico.

No es un diagnóstico médico. Sólo con fines informativos. Si tienes diabetes, mala circulación sanguínea o piel frágil, o los síntomas son graves o persisten, consulta con tu podólogo o médico antes de usar productos.